10 najboljših dodatkov za fibromialgijo, razdeljenih glede na njihovo delovanje
Fibromialgija je bolezen, ki prizadene približno 2 milijona Italijanov , in ocenjuje se, da bo med 1 in 3% svetovnega prebivalstva trpi. Jasno je torej, da gre za stanje, ki ga ne gre podcenjevati glede na veliko število ljudi, ki trpijo zaradi tega.
Cilj fibromialgije so predvsem vlaknasta tkiva celotnega telesa: to pomeni, da bolezen napada živce in mišice , pa tudi kite , hrustanec in kosti .
Glavni simptom stanja je bolečina , ki prizadene prej omenjena področja; Očitno so s tem neprijetnim občutkom povezani tudi drugi sekundarni simptomi, vključno z nespečnostjo.
Na srečo je dobro vedeti, da obstajajo številni dodatki za fibromialgijo, ki jih lahko uporabite za lajšanje simptomov in življenje z boleznijo, ne da bi bili razveljavljeni. Tukaj je vse, kar morate vedeti o tem.
Vitamin D – prispeva k vzdrževanju normalnih kosti
Med prehranskimi dopolnili za fibromialgijo je nedvomno eden najpomembnejših vitamin D. Znano tudi kot sončni vitamin, to molekulo proizvaja koža zaradi sončnih žarkov in je sposobna uravnavati absorpcijo kalcija, ki je zelo pomemben mineral za zdravje kosti. Na žalost pa se le redko izpostavljamo sončni svetlobi in za pokritje tega pomanjkanja lahko uporabimo dodatke za fibromialgijo na osnovi vitamina D, kot je ta, ki je na voljo tukaj:
Izdelek, izdelan v Združenem kraljestvu, izstopa po svoji kakovosti. Je dodatek proti fibromialgiji v tabletah, ki zadostuje za celo leto zdravljenja , ocene uporabnikov pa opozarjajo le na pozitivne učinke.
Vsi pa ne vedo, da lahko presežek vitamina D zelo škodljivo vpliva na zdravje ljudi; vendar pri tem izdelku (za razliko od drugih) ni podobnih nevarnosti, saj je odmerek zasnovan tako, da pokriva dnevne potrebe.
Močno priporočamo ta dodatek tako za lajšanje simptomov fibromialgije , kot tudi za dopolnitev vitamina, ki ga prepogosto primanjkuje .
Vitamin B12 – Prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in fizioloških funkcij
Isti britanski proizvajalec, ki izdeluje dodatek vitamina D, se je zdel primeren za izdelavo drugega dodatka, tokrat na osnovi vitamina, ki se raztopi v vodi, in sicer vitamina B12. Kako vitamin B12 pomaga pri lajšanju simptomov fibromialgije? Preprosto z preprečevanjem mišične in živčne napetosti ter optimiziranjem porabe energije iz hrane.
Predlagamo vnos vitamina B12 tudi zato, ker ta izdelek, ki ima koncentracijo 1000 mikrogramov principa in je na voljo 6 mesecev, ni primeren samo za vegetarijance in vegane, ampak vsebuje metilkobalamin, snov, ki omogoča absorpcijo vitamina B12 iz izjemno preproste in učinkovite tablete. Tudi v tem primeru ocene ne samo poudarjajo prednosti dodatka za fibromialgijo , ki je na voljo tukaj:
D-Ribosio – Uravnava proizvodnjo energije
Riboze je sladkor do 5 atomi ogljika, ki je znan kot ključno komponento DNA in RNA molekulami, da ohranimo genetsko kodo. Poleg tega pa je riboza tudi del ATP, zelo energične molekule: to pomeni, da ta sladkor spodbuja proizvodnjo energije. To je pomemben učinek pri preprečevanju simptomov fibromialgije.
Nasvet, ki vam ga dajemo, je, da uporabite prehransko dopolnilo riboze, kot je na voljo tukaj:
Ker je sladkor, se sestavina zlahka raztopi v vodi ali drugih pijačah, zato je bila proizvedena v obliki prahu zelo finega okusa. Za učinkovit boj proti fibromialgiji je dovolj 2 do 5 gramov na dan.
Magnezij – prispeva k zmanjšanju stresa in utrujenosti
Ko trpite za fibromialgijo, boste morda potrebovali dodatek, ki ne le preprečuje bolečino, ampak se tudi bori proti utrujenosti in utrujenosti ter izboljšuje razpoloženje. Poleg tega lahko ta dodatek temelji le na magneziju , mineralu, ki ga v tradicionalni prehrani pogosto primanjkuje, vendar zelo pozitivno vpliva na zdravje.
Dobro prehransko dopolnilo za fibromialgijo zato ne sme vsebovati magnezija. Odličen primer podobnega izdelka, kot so poročali recenzenti, je tisti, ki je na voljo tukaj:
Je dodatek, ki vsebuje samo citronsko kislino in vrhunski magnezij, ki ima zelo visoko prebavljivost: samo 2 čajni žlički zadostujeta za 100 % dnevne potrebe.
Glede na to, da je pakiranje 300 gramov, je jasno, da eno pakiranje zdrži zelo dolgo. Je zelo priporočljiv dodatek.
Jabolčna kislina – Prispeva k normalni presnovi energije
Jabolčna kislina je zelo specifična in je primerna za številne in različne uporabe. Možno ga je na primer uporabiti v postopkih pridelave vina, saj sodeluje pri malomlečni fermentaciji, značilni za stara vina. Poleg teh učinkov pa je jabolčna kislina izjemno koristna proti fibromialgiji, saj zmanjšuje utrujenost, ki jo povzroča bolečina: na ta način napolni telo z energijo in ga spodbuja k učinkovitemu spopadanju s težavami, ki jih povzroča bolezen.
Odličen dodatek jabolčne kisline, ki ga priporočamo zaradi njegove biološke uporabnosti, razmerja med kakovostjo in ceno ter odsotnosti magnezijevega stearata (molekule, katere učinek na človeško telo se zdi dvoumen), je tisti, ki ga proizvaja italijanska blagovna znamka Health Leads, ki ga lahko kupite pri tukaj:
Ocene uporabnikov o dodatku so navdušene, njegov vnos pa je zaradi vodotopnih zrnc še posebej preprost.
Omega 3 – protivnetno in nevroprotektivno
Omega 3 je družina dolgoverižnih maščobnih kislin z očitnimi in pomembnimi učinki na človeško telo. Te maščobe, na primer, igrajo vlogo pri ohranjanju tonusa kosti in zaščitijo možgane . Med dodatki za fibromialgijo je omega 3 med najpomembnejšimi, saj deluje tudi protivnetno in preprečuje glavni simptom bolezni, ki pri nekaterih osebah nič drugega kot onemogoča.
Glavna težava, povezana z omega 3 maščobnimi kislinami, je povezana z njihovo dostopnostjo: v resnici gre za maščobne kisline, ki jih v velikih koncentracijah najdemo le v olju jeter polenovke, katerega poraba je zaradi vonja, vsiljivega in težkega pridobivanja zelo zapletena.
Rešitev problema predstavlja angleški dodatek NuU Nutrition, s paketom, ki zadostuje za celo leto zdravljenja. Izdelek lahko kupite tukaj:
Za ta izdelek je zlasti značilna zelo visoka koncentracija omega 3 (približno 3 mg/tableto). Zelo priporočljiv izdelek za lajšanje simptomov fibromialgije.
SAME (S-Adenozil-L-metionin) – Deluje na razpoloženje
Poleg običajne prehrane (ne pozabite, da prehranska dopolnila za fibromialgijo, tako kot vsi drugi, niso mišljena kot nadomestek za popolne obroke ali zdravljenje z zdravili, temveč kot dopolnilo le-tem), je možna uporaba kombiniranega prehranskega dopolnila , kot je SAME, na voljo tukaj:
Te tablete združujejo učinke metionina, folne kisline in vitamina B12 z enim velikim namenom: nuditi boljše počutje duha in boljšo nagnjenost k obvladovanju bolezni.
Še posebej v primeru psihofizičnega stresa – kot predlagajo uporabniki – dodatek kaže opazne učinke. V primeru, da ste zaradi fibromialgije pretirani stresu, je SAME nedvomno idealen dodatek.
5-HTP (5-hidroksitriptofan) – prekurzor serotonina, deluje na razpoloženje
Fibromialgija s svojimi simptomi in njihovim nadaljevanjem skozi čas povzroča tesnobo, stres in splošno slabo počutje, vse občutke, ki le še poslabšajo posledice bolezni. Na srečo je s pravimi dodatki, ki so koristni za fibromialgijo, mogoče ustrezno posredovati, preprečiti napredovanje nelagodnega stanja in, nasprotno, dati prijeten občutek telesu in duhu.
Idealen dodatek v tem smislu je 5-HTP ( 5-hidroksitriptofan ), ki ga lahko kupite tukaj:
Je prehransko dopolnilo za fibromialgijo na osnovi Griffonia, rastline, katere glavna molekula je koncentrirana in kondenzirana v tabletah pripravka. Vsaka tableta vsebuje 200 mg izvlečka Griffonia, ki pomaga izboljšati razpoloženje, tako da poveča proizvodnjo serotonina .
Na ta način si je kljub neprijetnostim, ki jih povzroča fibromialgija, mogoče povrniti nasmeh in se soočiti s težavami. Pripravek 5-HTP zaradi svojih učinkov pomaga tudi v boju proti nespečnosti in anksioznosti vseh intenzivnosti.
Melatonin – regulator cikla spanja/budnosti
Melatonin je molekula, ki vam omogoča uravnavanje in optimizacijo cikla spanja in budnosti ter spodbuja spanje ponoči. Ker vemo, da lahko fibromialgija in njene bolečine ovirajo ali omejujejo spanje, lahko uživanje melatonina prinese le ugodne učinke.
Dodatek melatonina, ki ga priporočamo, je tisti, ki ga proizvaja Life-120, italijanska blagovna znamka, ki uporablja samo naravne sestavine. Povezava do izdelka je naslednja:
Glede na opis so 3 tablete dovolj pred spanjem, da povečate učinek dodatka, globoko spanje in optimalno aktiviranje REM faze, povezane s sanjami. Številne pozitivne ocene samo poudarjajo kakovost dodatka in njegove koristne učinke.
Koencim Q10 – antioksidant
Koencim Q10 je molekula, znana tudi kot ubikinon. Je snov z močno antioksidativno močjo, ki je nepogrešljiva pri fibromialgiji, saj težave in bolečine vodijo v precejšen oksidativni stres in posledično nastajanje prostih radikalov. Dober dodatek proti fibromialgiji zato ne sme vsebovati koencima Q10. Najprimernejši izdelek po našem mnenju je tisti, ki je na voljo na spletnem mestu:
Tipična oranžna barva tablet s posebnim okusom in visoka koncentracija koencima Q10 – kar 200 mg na tableto – naredita ta izdelek najboljši na trgu. Eno pakiranje dodatka za fibromialgijo, ki ga proizvaja Nutravita, vsebuje dovolj tablet za 4 mesece zdravljenja in je odlično razmerje med ceno in kakovostjo.
Zaključki
Pomen uživanja prehranskega dopolnila pri fibromialgiji je precejšen, saj ima bolezen zelo resne posledice na človeško telo in ne le na fizično, temveč tudi na psihično počutje. Izbira ad hoc dodatka seveda temelji na lastnih potrebah, vendar je nasvet, da izberete enega (ali več) od predlaganih na tem seznamu, saj so bili skrbno izbrani glede na kakovost sestavin in razmerje s ceno. .
Preberite tudi Najboljša zeliščna zdravila za lajšanje simptomov fibromialgije
Izjava o omejitvi odgovornosti
Pred uporabo kakršnega koli prehranskega dopolnila, zlasti ob prisotnosti bolezni ali v povezavi z jemanjem zdravil, je dobro, da se posvetujete z zdravnikom. Ne smemo pozabiti tudi, da dodatki niso mišljeni kot nadomestek za zdravo prehrano in uravnotežen življenjski slog ter ne morejo nadomestiti določenega zdravila ali terapije. Informacije v tem članku je treba jemati takšne, kot so, in jih razlagati kot zgolj informacije s spletnega mesta in jih ne zamenjati z zdravniškim nasvetom ali receptom za zdravljenje. Ta članek je bil napisan z največjo skrbnostjo in odgovornostjo, vendar ne moremo zagotoviti 100% točnosti in popolnosti informacij, ki jih vsebuje.
