Veslanje stroj , znan tudi kot veslanje , je orodje, ki se pogosto uporablja v dvoranah po vsem svetu , katerega cilj je pomagati vas posnemajo gibanje izvaja v veslanju .
Strokovnjaki ga obravnavajo kot podporo za popoln trening različnih mišičnih skupin , zelo ga cenijo tako tisti, ki imajo radi veslanje, a ga ne morejo vedno vaditi (zaradi podnebnih razmer), kot vsi, ki želijo doseči cilj, vendar ki ne marajo telesne dejavnosti.
Vsestranskost za veslanje – katerega obstaja veliko variant – je nesporna. Glede na vrsto uporabljenega veslaškega stroja je dejansko mogoče osredotočiti pozornost na eno mišično skupino in ne na drugo , s čimer dosežete rezultat, ki najbolje ustreza vašim pričakovanjem.
Vendar pa ima tako kot vsako orodje ali prakso tudi veslaški stroj slabosti, ki so v nasprotju s številnimi prednostmi tega orodja. Tukaj je torej seznam prednosti in slabosti veslača.
Najprej si oglejte te veslače:
Prednosti veslaškega stroja
Jasno je, da ima veslaški stroj številne prednosti za človeško telo in širše. Ni presenetljivo, da je stroj za veslanje zelo priljubljen v telovadnicah, za nakup pa se odločijo tudi fitnes navdušenci, ki imajo priložnost, in ga uporabljajo neposredno doma.
V nadaljevanju so glavne prednosti veslaškega stroja.
Trenirajte več mišičnih skupin hkrati
Temeljitost pri usposabljanju, je ena od glavnih značilnosti veslač. V standardni različici veslaški stroj obremenjuje mišice rok (biceps, triceps in deltoid), kvadriceps, trebušne mišice in lat .
Z enim samim treningom je torej mogoče izkoristiti kar nekaj mišic in tako pridobiti zelo pomembno prednost, predvsem za tiste, ki se ne marajo ukvarjati s športom in izvajajo več vaj.
Gibanje je med drugim zelo zabavno in zvesto posnema tisto, kar se izvaja v veslanju . Za ljubitelje športa – da v zimskih mesecih ne more vedno posveti čas – je mogoče najti v veslanju na alternativo , ki čaka na poletje.
Preberite tudi: Prizadete mišice v stroju za veslanje
Veslač je zelo vsestranski
Dejstvo, da je z veslačem mogoče trenirati številne mišične skupine, bralcev ne sme zavajati: vsak, ki želi svojo pozornost usmeriti na eno skupino in ne na drugo, lahko še vedno uporablja veslaški stroj.
Na primer, tisti, ki že imate trenirane trebušne mišice in želijo pozornost usmeriti na bicepse, zagotovo lahko uporabljajo veslaški stroj. Vsestranskost tega instrumenta, v resnici, leži v velikem številu obstoječih različic .
Na trgu lahko dejansko najdete veslače, ki zagotavljajo drugačno vadbo kot standardna, pa tudi orodja, ki ponujajo drugačen upor na podlagi mehanizma . Skratka, veslaški stroj vedno ponuja odgovor na težave, povezane s treningom: posvetujte se s strokovnjakom v tej disciplini, da izbere napravo, ki najbolj ustreza zastavljenim ciljem.
Naprava za veslanje vam pomaga shujšati
Čeprav je veslaški stroj predvsem močni trening, ne smemo zanemariti porabe energije, ki jo zagotavlja, ki pa nikakor ni nepomembna. Natančneje, strokovnjaki ocenjujejo, da je z eno uro vadbe na veslaškem stroju mogoče pokuriti do 800 kcal .
V kombinaciji z zdravo prehrano in ob redni uporabi je lahko veslaški stroj veljaven zaveznik linije in zagotavlja izgubo teže na preprost in zabaven način.
Kontraindikacije za veslaški stroj
Čeprav je veslaška naprava inštrument z odličnimi lastnostmi, je treba poudariti, da ima omejitve: tukaj so, kakšne so.
Veslaški stroj in težave s sklepi
Za športnike , ki so v preteklosti imele poškodb in težav s sklepi na nogah in rokah , je treba izogibati uporabi veslanje stroj . Gibanje, ki se izvaja na instrumentu, je pravzaprav lahko odgovorno za vnetje ali poškodbe sklepov in vezi.
V teh primerih bi torej lahko bil trening na veslaškem stroju bolj nevaren kot koristen . Če imate v preteklosti poškodbe in poškodbe sklepov, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali specialistom, preden se zatečete k stroju za veslanje, da dosežete svoje cilje.
Stroj za veslanje in hipertenzija
Po svoji naravni zasnovi veslač pričakuje, da bo športnik izvedel vlečno in potisno gibanje. Te prakse so lahko zelo nevarne za tiste s hipertenzijo .
Izvedba gibanja namreč znatno zviša krvni tlak , četudi le lokalno in za nekaj sekund. Čeprav je zvišanje tlaka zato časovno (ne pa intenzivno) omejeno, bi to lahko predstavljalo nevarnost za hipertenzivne osebe.
Stroj za veslanje zahteva nekaj priprav
Čeprav je stroj za veslanje primeren za (skoraj) vsakogar, ga absolutno ni priporočljivo uporabljati brez vodnika, vsaj prvih nekajkrat. Dejstvo je, obstaja nevarnost, da pri izvedbi gibanja napačno držo Predpostavlja se , ali ustrezno prizadevanje se ne izvaja na pravih mišic.
Posledica tega ni le poškodba mišic, temveč tudi kontraproduktiven učinek na organizem, ki namesto da se krepi, slabi.
Pogosta vprašanja
Če je gibanje izvedeno pravilno, je hrbet športnika varen.
Brez dvoma so trebušne mišice med najbolj aktivno vključenimi mišicami pri veslanju.
Končne pripombe
Veslaški stroj, tako kot vsa orodja, ima prednosti in slabosti. Vendar pa je ob upoštevanju njegovih značilnosti in po posvetovanju z zdravnikom mogoče uživati le v prednostih in odpraviti kontraindikacije.
Morda vas bo zanimalo:
Prejemajte novice, popuste in ponudbe v predogledu!
Sponzorirana vsebina. To spletno mesto sodeluje v partnerskem programu Amazon EU, partnerskem programu, ki spletnim mestom omogoča, da zaslužijo oglaševalsko provizijo z oglaševanjem in povezovanjem na spletno mesto Amazon.it. Zadnja posodobitev: 2021-12-30 / Povezave do partnerjev / Slike iz Amazonovega API-ja za oglaševanje izdelkov.
