Maca, katere znanstveno ime je Lepidium meyenii , je zelnata rastlina, ki spada v zelo razširjeno in razširjeno družino po vsem svetu, družino Brassicaceae, prav tako kot zelje, savojsko zelje, cvetača, brstični ohrovt ali brokoli.
V tem primeru pa je še posebej zanimiva njena korenina , ki je tako bogata z lastnostmi in hranili, da je popolna in zelo pomembna hrana za dobro počutje organizma. Doma je v Peruju, če smo natančni, raste in se goji že vsaj 2000 let v optimalnih razmerah v Andih, torej na velikih nadmorskih višinah oziroma med 3000 in 4000 metri.
Perujska maca je torej še ena od tistih superživil, ki jih morate vključiti v vašo vsakodnevno prehrano, da zagotovite telesu vse, kar potrebuje za izvajanje njegovih naravnih presnovnih funkcij.
Posebno zanimiva je visoka koncentracija od esencialnih aminokislin , vključno triptofana, levcin, lizin in valina, ter vitamine, različne mineralnimi solmi in zlasti večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki bi dala Maca koren iz njene afrodiziak. , Že zelo cenijo staro tradicionalna medicina.
Zdi se, da so ga Inki pogosto uporabljali, kar je razvidno iz najdb, pridobljenih med arheološkimi izkopavanji.
Vsi ti elementi, ki jih vsebuje Maca Andov v takih velikih količinah bi prineslo različne koristi, vključno s povečanjem moško in žensko plodnost , spodbuden in poživljajočo funkcijo, ki je zakonsko ureditev menstrualnega ciklusa in glukoze v krvi ravni, stimulacija pozornosti. In normalizacija proizvodnje hormonov, kot izhaja tudi iz številnih znanstvenih študij, izvedenih v različnih državah.
Črna Maca je najbolj priljubljena sorta, vendar moramo upoštevati, da je v naravi in trgovine tudi mogoče najti rumeno in rdeče sorte, od katerih ima vsaka drugačne lastnosti in je primeren za podporo različnih funkcij v organizmu.
Zlasti rumena maca daje energijo, spodbuja plodnost in povečuje spolno željo, rdeča maca ima močne antioksidativne lastnosti in preprečuje osteoporozo , črna maca povečuje proizvodnjo sperme, fizično in duševno vzdržljivost ter podpira spomin, medtem ko maca viola pomaga v boju proti stresu, depresiji in spodbuja spolno moč. .
Maca Peruviana: lastnosti, učinki in koristi
Kot že omenjeno, so lastnosti korenine perujske make povezane s prisotnostjo velikih količin esencialnih aminokislin, vitaminov in beljakovin, ki podpirajo celične in presnovne funkcije telesa ter nadomeščajo pomanjkanje hrane ali funkcionalne pomanjkljivosti.
Maca je adaptogeni dodatek, kar pomeni , da na vsak organizem deluje na drugačen način, izboljšuje zmogljivost in specifične pomanjkljivosti, povezane s posebnim psihološkim in fizičnim stresom.
Zato ga močno priporočamo tistim, ki se ukvarjajo s športom ali okrevajo po bolezni.
Poleg tega ima Maca dokazane učinke na libido in moško plodnost ter je zaradi svoje sposobnosti uravnavanja ravni hormonov uporabna za boj proti motnjam, povezanim z menopavzo.
Perujska maca kot poživilo in tonik
Znanstvene študije so pokazale, da je Maca uporabna pri zagotavljanju energije v primeru fizične utrujenosti in stresa.
To je posledica prisotnosti esencialnih hranil in sposobnosti te korenine, da proizvaja energijo z uporabo zalog sladkorja, ki so običajno prisotne v krvi, in jih naredi takoj na voljo za telesne in duševne dejavnosti.
Zaradi tega je Maca indicirana tudi kot naravni tonik in je veljavna pomoč pri kronični utrujenosti, depresiji in za tiste, ki se ukvarjajo z zahtevno intelektualno dejavnostjo.
Zahvaljujoč svoji anabolični funkciji je torej sposoben povečati mišično maso pri športnikih brez škodljivih stranskih učinkov, ki so skupni drugim naravnim snovem.
Maca Andina kot afrodiziak in za spodbujanje plodnosti
Starodavno prebivalstvo Inkov je že odlično poznalo afrodiziačne lastnosti Mace, tako zelo, da se trenutno imenuje tudi perujska viagra in je del številnih dodatkov, ki spodbujajo vzdržljivost in spolno zmogljivost .
Prisotnost cinka, vitaminov in aminokislin spodbuja proizvodnjo hormonov pri moških in ženskah, kar povečuje željo; to je mogoče opaziti po dveh ali treh tednih rednega uživanja.
Poleg tega lahko Maca poveča proizvodnjo in gibljivost semenčic pri moških, plodnost pri ženskah in deluje na erektilno disfunkcijo , izboljša učinkovitost zaradi povečanja periferne cirkulacije.
Maca za ženske
Omenili smo že afrodiziačne lastnosti in povečanje plodnosti žensk . Perujska maca je pravzaprav zelo uporabna v vseh fazah ženskega življenja, saj uravnava menstrualni ciklus, pomirja bolečine in nelagodje, povezane z njo, ter tako zmanjšuje dismenorejo.
Po dojenju je lahko koristna za preprečevanje utrujenosti in remineralizacijo, medtem ko za tiste, ki želijo imeti otroka, Maca spodbuja proizvodnjo foliklov in poveča velikost endometrija.
Nenazadnje je uporaben tudi v menopavzi, saj preprečuje demineralizacijo kosti, značilno za to življenjsko obdobje, in uravnava hormonsko raven ter lajša tipične nadloge, kot so živčnost, vročinski oblivi in kronična utrujenost.
Maca iz Andov za hujšanje
Kljub neštetim lastnostim andske make ni znanstvenih študij in pričevanj, ki bi potrdile njeno specifično shujševalno funkcijo, zato ne moremo reči, da je koristna v dietah za hujšanje. Kljub temu je bogat z vlakninami in mineralnimi solmi, ki so koristne kot podpora za uravnoteženo prehrano.
Kontraindikacije in možni stranski učinki Mace iz Andov
Zdi se, da Andska Maca, tudi v primerjavi z drugimi trenutno znanimi superživili, nima posebnih stranskih učinkov ali kontraindikacij. To je razvidno iz znanstvenih študij, posebej izvedenih pri različnih koncentracijah, tudi visokih.
Le v redkih primerih so poročali o glavobolih, nespečnosti in bolečinah v želodcu. To je seveda odvisno od občutljivosti posamezne osebe na ta dodatek in tudi od dnevnega odmerka.
Zaradi teh razlogov je vedno priporočljivo upoštevati navodila na embalaži in ne prekoračiti vnosa.
Vsekakor uporaba andske make ni priporočljiva za nosečnice, otroke in tiste, ki imajo težave s ščitnico zaradi prisotnosti joda, ki lahko moti hormonsko proizvodnjo. Vendar pa je za kakršne koli dvome o tej zadevi vedno priporočljivo poiskati nasvet strokovnjaka ali zdravnika.
Cena mace in kje jo kupiti
Kje lahko kupite Maco? Maca v zeliščni medicini je zdaj zlahka dostopna , najdemo pa jo tudi v paralekarnah in trgovinah, specializiranih za naravne izdelke, fizične in spletne, ter seveda na najpogostejših spletnih mestih za e-trgovino, kjer lahko najdete široko paleto dodatkov na osnovi na Maci.
Te so pogosto v povezavi z drugimi superživili in v obliki prahu, organskega prahu, tablet, kapsul in želatine in se vsaka od njih prilagaja specifičnim potrebam tistih, ki jo jemljejo; na primer različica v kapsulah in tabletah je lahko bolj priročna za tiste, ki pogosto potujejo, saj jo lahko udobno nosite v torbi, medtem ko je prašek boljši doma, če ga mešate s tekočinami in jedmi.
Stroški so seveda tudi spremenljivi.
Segajo od Mace v prahu s povprečno ceno 16 evrov do Mace v tabletah s ceno 18-20 evrov za pakiranje, praviloma se prodajajo po 60 enot, ki so primerne za približno mesec dni rednega uživanja.
Dodatki na osnovi perujske make
Maca Peruviana BIO 4 sorte – Vegavero
Sorte Maca Peruviana BIO 4 – Vegavero je resnično popoln izdelek, saj je edini dodatek mace na trgu, v katerem najdemo vse 4 vrste korenin Mace (rumene, rdeče, črne in vijolične).
Osnovne sestavine prihajajo izključno iz Peruja, kjer so pridelane s strogim ekološkim kmetijstvom, da se zagotovi popolna odsotnost ne le umetnih elementov, kot so pesticidi, gnojila ali GSO, ampak tudi kakršnih koli dodatkov.
Da bi dosegli najvišje standarde kakovosti, sorto Maca Peruviana BIO 4 redno testiramo in analiziramo, da jo lahko zaščitimo pred kakršno koli kontaminacijo, od mikrobne do tiste, ki jo povzročajo pesticidi, ter prisotnostjo aluminija in sledi težkih kovin.
Paket vsebuje 120 kapsul in zadostuje za en mesec zdravljenja, saj je odmerek zdravila 4 kapsule na dan, ki jih lahko zaužijete tako čez dan kot neposredno pred glavnimi obroki (2 kapsuli na obrok).
Kapsule korenine mace – Nu U Nutrition
Maca Root Capsules – Nu U Nutrition je najbolj ocenjen izdelek v primerjavi z izdelki drugih blagovnih znamk.
Glavne značilnosti so koncentracija korenine perujske make, ki je 10-krat večja od enostavnega suhega izvlečka in skoraj dvakratna v primerjavi z drugimi izdelki, ki jih tržijo druge blagovne znamke.
Poseben je tudi format pakiranja, ki vsebuje 180 kapsul, saj zagotavlja uporabo korenine make za šest mesecev; pravzaprav zaužitje ene kapsule na dan zadostuje za ugodne učinke mace.
Izdelek lahko uporabljajo vegetarijanci in vegani, pa tudi celiakiji, saj je brez glutena in laktoze.
Maca v visoko doziranih kapsulah z argininom, vitamini in cinkom – Vitamaze®
Tablete Maca by Vitamaze® so izdelek z visoko koncentracijo Mace (več kot 4-krat več kot preprost ekstrakt) in se prodaja v pakiranjih po 240 kapsul, ki vam omogočajo 2 polna meseca zdravljenja, saj je odmerek 2 kapsuli. jemati dvakrat na dan pred glavnimi obroki.
Glavna značilnost tega izdelka je dodajanje drugih elementov , kot so L-arginin, cink, vitamini B (B6 in B12) in vitamin C lastnostim Maca v prahu.
Korenina make se goji brez uporabe umetnih gnojil, pesticidov ali fungicidov, vsaka kapsula pa je popolnoma brez gensko spremenjenih elementov.
Ekstrakt make v kapsulah z L-argininom, cinkom, ginkom in vitaminom B6 – NAVIT PLUS
Izvleček mace NAVIT PLUS v tabletah je prava poživljajoča bomba , tako zaradi visoke koncentracije Mace kot tudi zaradi razmerja ekstrakta, ki je 25:1 ali 25-krat bolj koncentriran od običajnega ekstrakta, tako zaradi elementov, ki dopolnjujejo njeno sestavo, tj. Ginkgo biloba , L-arginin , cink in vitamin B6.
Paket vsebuje 90 kapsul, ki omogočajo 45-dnevno zdravljenje, saj standardni odmerek navaja, da je dnevni odmerek fiksiran v največ dveh kapsulah, ki jih je treba vzeti zvečer ali eno zvečer in eno takoj po kosilu; v primeru naporov zaradi srednje in visoko intenzivnih športnih aktivnosti lahko kapsulo zaužijemo tik pred začetkom jemanja kapsule, kar bo privedlo do povečanja razpoložljive energijske ravni, krajšega časa za obnovo mišičnih vlaken in v na splošno izboljšanje razpoloženja.
Maca v tabletah – z argininom, cinkom in vitamini – NutriJoy
Dodatek Maca v tabletah podjetja NutriJoy je v celoti italijanski izdelek in zahvaljujoč sestavi, ki vključuje vitamine (vitamin C za asimilacijo, vitamin B6 in vitamin B12 za energijo in reaktivnost), minerale in arginin, ki omogoča hitro asimilacijo vseh sestavin iz že ob prvi uporabi boste opazili ugodne učinke.
Izdelek je 100%, vsebuje malo natrija in ne vsebuje glutena in rastlinske laktoze ter je zato primeren tako za vegetarijance kot vegane in celiakijo, saj ga lahko jemljemo v povezavi z dieto z nizko vsebnostjo natrija ali pri težavah s krvnim tlakom.
Paket vsebuje 120 kapsul, kar zadostuje za zdravljenje od 2 do 4 mesece; to je zato, ker je odmerek lahko ena ali dve kapsuli na dan, ki ju je treba jemati ravnodušno čez dan.
Organska maca v prahu
BIO Maca v prahu – Mr. Brown
Najden ni noben izdelek.
Mister Brown’s Maca v prahu, ki se prodaja v praktičnih pakiranjih po 1 kg, je 100 % ekološki, prihaja iz visokogorskih območij gojenja Andov v Peruju, da bi zagotovili najboljšo kakovost in je 100 % združljiv z vegansko ali vegetarijansko prehrano.
Njegova priprava je zelo stroga, saj se posuši in zmelje na občutljiv način, da dobi zelo fin izdelek, ki bi ga bilo težko raztopiti.
Izdelek je brez dodatkov ali konzervansov in je podvržen strogim in večkratnim kontrolam kakovosti v celotni proizvodnji nemških laboratorijev, da bi zagotovili stroge zahteve ekološke pridelave, ki poteka brez uporabe pesticidov, brez dodatkov in brez konzervansov pred pakiranjem, ki poteka v Nemčiji.
Zaradi izjemne finosti za pravilno uporabo, razen če ga ne želite dodajati živilom v naravnem formatu, morate najprej dodati malo tekočine, mešati, dokler se grudice ne raztopijo in nastane krema, nato pa dodajte še preostanek tekočine. počasi.
1 KG Bio Maca iz 4 sort – Sevenhills fullfoods
Sevenhills fullfoods 1 KG Organic Maca je 100 % čist izdelek, ki prihaja iz ekoloških perujskih pridelkov in je tudi popolnoma veganski (s certifikatom UK Vegan Society) s posebnostjo, da se vse štiri vrste uporabljajo v enakih odstotkih mace.
Njena proizvodnja je popolnoma naravna, brez glutena in brez kakršnih koli alergenov, zato je organska maca Sevenhills 1 KG popolnoma naravna; varno ga lahko uporabljajo tudi tisti, ki so na dieti z nizko vsebnostjo natrija, saj je popolnoma brez soli.
Priporočljivo je, da tako hrani kot pijači dodate količino 5 gramov (čajna žlička kave), da boste zlahka asimilirali druge prisotne sestavine, kot so baker, vitamini (C, B6 in B12), kalcij in vlaknine.
Surova BIO črna maka v prahu – VidiFood
Najden ni noben izdelek.
Surovi prah BIO Black Maca – VidiFood se prodaja v praktičnih pakiranjih po 1 kg, ki jih je mogoče enostavno znova zapreti.
Mleta je iz ene od štirih vrst make, črne, in je bogata z osnovnimi hranili, kot so minerali (mangan, baker, železo in kalij) ter vitamini (C, B6 in B12).
V notranjosti so tudi vlaknine (8 gramov na 100) in beljakovine (18 gramov na 100), predvsem pa je popolnoma brez natrija, zato je idealen kot spremljevalec pri dietah, ki zadevajo primere patologij, povezanih s krvnim tlakom .
Surovi BIO Black Maca v prahu – VidiFood se lahko uporablja v številnih receptih tako kot glavna sestavina kot sekundarni element, za surovo ali pretežno pečeno hrano, tako sladko kot slano.
Organska maka v prahu – zelišča indigo
Maca Bio podjetja Indigo Herbs se prodaja v obliki prahu in ima certifikat, da prihaja iz ekoloških pridelkov, torej popolnoma brez kemičnih elementov ali drugih sintetičnih izdelkov.
Je prehransko dopolnilo, ki se uporablja v odmerkih, prikazanih na hrbtni strani embalaže, to je 1 ali 9 g; lahko upoštevamo, da je kavna žlička približno enaka 5 g.
Bio Maca ima veliko mineralnih elementov , je brez glutena in je primerna za vegane in vegetarijance. Vrečko je mogoče ponovno zapreti in nepredušno in Indigo Herbs trži ta izdelek v pakiranjih po 1 kg.
Surova rdeča maca v prahu – ekipa Maca
Najden ni noben izdelek.
Surova rdeča Maca v prahu blagovne znamke Maca Team je izdelek pravične trgovine in prihaja iz certificiranih ekoloških pridelkov in brez GSO.
Nabira se neposredno v Peruju in se lahko uporablja za pripravo napitkov, smutijev in poparkov.
Zlasti je priporočljivo, da začnete z uporabo majhne količine izdelka in nato povečate dnevni odmerek, vendar ne presežete 9 g na dan.
Rdeča maca je veganska hrana brez glutena in ima vse hranilne lastnosti drugih sort Mace, še posebej primerna za krepitev imunskega sistema .
Indicirano je tudi, da podpira plodnost in libido obeh spolov, povečuje plodnost in pomaga pri zdravju kosti in hrustanca. Surova rdeča maca v prahu – Maca Team se prodaja v pakiranjih po 500 g, ki ustrezajo približno 50 obrokom.
Končne pripombe
Dodatki na osnovi perujske make so še posebej učinkoviti v boju proti fizični in duševni utrujenosti , lastnost, ki jo potrjujejo sodobne znanstvene študije in tisočletna tradicija lokalnega prebivalstva, ki je to rastlino uporabljalo za dajanje moči in moči bojevnikom, ki so šli v boj.
Kot je bilo široko opisano, obstajajo različne vrste Maca, od katerih je vsaka bolj primerna za podpiranje različnih telesnih in presnovnih dejavnosti kot druge. Enako velja za številne različice, v katerih se prodaja in ki najbolj ustrezajo potrebam in zahtevam vsake posebej.
Čeprav ni izrazitih in resnih stranskih učinkov, je Maco vedno bolje jemati v skladu s priporočenimi odmerki ter brez prekoračitve in izogibanja v zgoraj omenjenih primerih ali med nosečnostjo, dojenjem in pri osebah s težavami s ščitnico.
Ob vsem tem pa je treba poudariti, da je Maca superživilo z velikimi koristnimi lastnostmi, ki pa jim ne gre pripisovati čudežne in farmakološke lastnosti.
Je naravni dodatek, kar pomeni, da ga je treba jemati zavestno in v povezavi z zdravo, uravnoteženo prehrano in rednim življenjskim slogom in ne namesto njih .
Pomembno je tudi upoštevati, da čeprav ni znanih negativnih interakcij z zdravljenjem z zdravili, je v primeru dvoma ali posebnih stanj vedno priporočljivo poiskati nasvet svojega zdravnika. Tukaj podane informacije so zgolj informativne narave.
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)
Maca je rastlina iz družine Brassicaceae, ki izvira iz Peruja in se goji že od antičnih časov v Andih; njegov habitat se nahaja na precejšnji nadmorski višini (3000-4000 m).
Za fitoterapevtske namene se korenina uporablja v različnih oblikah. Znan je tudi kot perujski ginseng.
Maca ima številne lastnosti, ki so posledica visoke koncentracije hranil, ki jih vsebuje. Priporoča se pri telesni in psihični utrujenosti, kot tonik, proti slabokrvnosti, za zmanjšanje menstrualnih težav in tistih, ki so povezane z menopavzo. Ta dodatek je veljavna podpora proti erekcijskim disfunkcijam in za povečanje libida ter moške in ženske plodnosti.
Perujska maca je dodatek, ki podpira zdravo in redno prehrano ter pravilen življenjski slog. Jemati ga je treba v vseh primerih, ko je potrebna večja energija ali so težave z dismenorejo, menopavzo in nizkim libidom. Jemati ga je treba redno vsak dan.
Učinki Mace se od osebe do osebe razlikujejo glede na začetno fizično stanje. Njegovo energijsko funkcijo je mogoče opaziti že po nekaj dneh stalne uporabe, pri libidu in plodnosti pa je poudarjena od dveh do šestih tednov, odvisno od subjekta.
Dnevni vnos Mace je odvisen od izbrane oblike in koncentracije izdelka. V prahu se priporoča 2-3 čajne žličke, medtem ko se lahko kapsule razlikujejo od 1 do 3, odvisno od znamke. Na splošno je priporočeni odmerek približno 1,5 – 3 g na dan.
Kot naravni dodatek so učinki Mace opazni že po nekaj dneh. Zato ga je treba redno jemati vsaj 2 meseca, do 4 mesece. Nato je možno ponoviti cikle vnosa v rednih časovnih presledkih skozi eno leto.
Maca v prahu lahko mešate s pijačami, smutiji, jogurtom, jedmi in še marsičem ter ga lahko uporabite za pripravo čajev in poparkov. Maca v želeju se raztopi v vodi ali hladnih tekočinah. Maca tablete jemljemo z veliko vode pred fizičnim naporom.
Maca nima shujševalne funkcije, je pa bogata z vlakninami in mineralnimi solmi
Maca vsebuje koristne snovi za povečanje plodnosti, spodbujanje proizvodnje foliklov, povečanje velikosti endometrija in uravnavanje proizvodnje hormonov. Očitno ostaja naravni dodatek, ki mu ne bi smeli pripisovati terapevtskih lastnosti.
Ne, Andska Maca vas ne zredi, čeprav zagotavlja veliko energije, ampak ravno nasprotno, spodbuja vzdrževanje metabolizma.
Maca najdemo v črni, rdeči in rumeni različici in vsaka od njih ima različne lastnosti.
Ni boljše variante, odvisno je od uporabe, ki jo želite uporabiti, in od posebnih potreb.
Maca v prahu je bolj koncentrirana, vendar lahko povzroči nekaj nelagodja v želodcu, medtem ko je želatinirana manj bogata s hranili, a bolj prebavljiva. Kapsule in tablete vsebujejo dehidrirano Maco. Izbira je odvisna od potreb, saj je tablete lažje vzeti s seboj in vzeti kadarkoli.
Maco v njenih številnih oblikah in različicah lahko kupite v zeliščarjih, lekarnah in specializiranih trgovinah, fizičnih in spletnih.
Maca v prahu ima povprečno ceno med 14 in 16 evri za 150 g; prodaja v kapsulah ali tabletah, njegova povprečna cena za pakiranje (60 kapsul) je 18-20 €
Sponzorirana vsebina. To spletno mesto sodeluje v partnerskem programu Amazon EU, partnerskem programu, ki spletnim mestom omogoča, da zaslužijo oglaševalsko provizijo z oglaševanjem in povezovanjem na spletno mesto Amazon.it. Zadnja posodobitev: 2021-12-30 / Povezave do partnerjev / Slike iz Amazonovega API-ja za oglaševanje izdelkov.
