Kako zdraviti osteoporozo z naravnimi metodami: dokončni vodnik.
Osteoporoza je sistemska bolezen, ki prizadene celotno okostje, saj povzroča propadanje kostnega tkiva , kar povzroča togost in bolečine v bokih , hrbtu, nogah ali rokah, rokah in stopalih.
Glavni učinek bolezni je pravzaprav rušenje strukture kosti, ki deluje na tkivo in tvori mikro pore, zaradi katerih je material veliko bolj krhek.
Zaradi tega zelo problematičnega učinka so osebe z osteoporozo veliko bolj izpostavljene bolj ali manj hudim zlomom in že majhna travma je zanje lahko vir zelo pomembnega neugodja. Zlasti se zdijo najbolj občutljive kosti stegnenice in hrbtenica.
Biološki mehanizem , ki sproži osteoporoza vključuje osteoblastov in osteoklastov , tj celice odgovorna za gradnjo in rušenje kosti, oziroma; seveda pri osteoporozi aktivnost oleoklastov prevlada nad aktivnostjo oleoblastov.
Osteoporozo je mogoče diagnosticirati s posebnim testom za merjenje kostne gostote, vendar je lahko dolgo asimptomatska in se pokaže šele po travmi.
Kateri so vzroki za osteoporozo
Na žalost osteoporozo povzročajo različni razlogi, ki jih znanstvena skupnost ne razlaga vseh ustrezno.
Seveda obstaja določen genetski prispevek : ljudje z družinsko anamnezo osteoporoze običajno pogosteje zbolijo za boleznijo. Čeprav je korelacija očitna, pa geni, odgovorni za ta prenos, še niso identificirani .
Drug dejavnik tveganja je nedvomno menopavza : hormonske spremembe, ki se pojavijo v tej fazi ženskega življenja, med drugim povzročajo povečanje aktivnosti osteoklastov , ki povzročajo predispozicijo za bolezen.
Eden od funkcionalnih vzrokov, neposredno povezanih z manifestacijo osteoporoze, je pomanjkanje kalcija . Kalcij je pravzaprav glavni mineral (a ne edini), ki sestavlja kosti, zato njegova odsotnost očitno preprečuje rekonstrukcijo kostnega tkiva.
Zdi se tudi, da so ženske bolj nagnjene k osteoporozi.
Končno, prekomerna vitkost ali zloraba nekaterih zdravil (zlasti antikonvulzivov) sta tudi stanja, ki so močno povezana z osteoporozo.
Na srečo, čeprav ni absolutnih zdravil za osteoporozo, se je mogoče zateči k nekaterim naravnim zdravilom – dolgoročnim in kratkoročnim –, da omejimo simptome in zmanjšamo verjetnost zlomov in težav s kostmi.
Naravna zdravila za osteoporozo: telesna aktivnost
Med naravnimi zdravili za osteoporozo, ki jih je treba uporabljati skozi vse življenje, je nedvomno tudi šport . Zdi se, da je sedeči način življenja tesno povezan z manifestacijo bolezni, zato ohranjanje aktivnosti že od malih nog pomaga preprečiti nastanek osteoporoze v starosti.
Mehanizem, s katerim telesna aktivnost zmanjša verjetnost za nastanek osteoporoze, je povečanje gostote in moči kosti .
Šport pa spodbuja tudi ravnotežje in zmanjšuje verjetnost padca in poškodbe.
Da bi trenirali kosti in se izognili osteoporozi, se je priporočljivo zateči k vajam z utežmi, pri katerih teža telesa in telesna aktivnost obremenjujeta skeletni sistem. Športi, ki imajo to lastnost, so na primer ples, aerobna aktivnost in lahkoten tek. Uravnoteženi športi so zelo koristni tudi za izboljšanje drže in preprečevanje izgube kostne gostote.
Če je bila diagnoza osteoporoze že ugotovljena, se je pred vadbo priporočljivo posvetovati z zdravnikom . V tem konkretnem primeru pravzaprav obstaja nevarnost, da telesna aktivnost poslabša situacijo, še posebej, če se odločite za prenevarne športe.
Poleg tega, če je vseživljenjsko ukvarjanje s športom nujno za preprečevanje osteoporoze, je dobro vedeti tudi, da je idealno te prakse koncentrirati v obdobju od 20 do 35 let, kar je obdobje, v katerem poteka mineralizacija kosti. največ.
Pravzaprav vadba s športom v tej starosti pomaga vzdrževati tonus kosti in preprečuje njihovo demineralizacijo skozi starost. Zato lahko brez dvoma trdimo, da je šport eno glavnih naravnih zdravil za osteoporozo.
Naravna zdravila za osteoporozo: prehrana
Da bi preprečili osteoporozo in jo odpravili – kolikor je le mogoče – prehrane ni mogoče prezreti. Kot smo že omenili, sta tako pomanjkanje kalcija kot pretirana vitkost (zaradi pomanjkanja maščobnega tkiva, potrebnega za izločanje nekaterih hormonov) stanja, tesno povezana z osteoporozo.
Na žalost človeško telo ne more samostojno sintetizirati esencialnih mineralov za krepitev kosti , zato jih je treba vnašati s hrano. Zlasti kalcij je izjemno pomemben, zato morate vse življenje jemati ustrezne vire tega minerala.
Brez dvoma je glavni vir kalcija mleko . Kalcij, ki je prisoten v tej pijači, pravzaprav ne dosega le visokih koncentracij, ampak je tudi popolnoma na voljo za uživanje človeškemu telesu, v nasprotju s tistim, ki ga vsebuje veliko zelenjave.
Med domačimi zdravili za osteoporozo pa je tudi vnos magnezija , minerala, ki skupaj s kalcijem pomaga, da so kosti močne in odporne, zato manj nagnjene k osteoporozi. Magnezij je v visokih koncentracijah v vseh stročnicah , pa tudi v kakavu in suhem sadju . Ocenjuje se, da dve čajni žlički arašidovega masla vsebujeta približno 50 mg magnezija.
Za močne kosti, je potrebno tudi pri prehrani določenega vitamina, tako vključen v uredbe in kalcija metabolizem: vitamin D . Če te molekule ni, se kalcija in drugih mineralov, ki jih vnesemo s prehrano, pravzaprav ne moremo absorbirati, zato se izgubijo.
K sreči vitamin D ni na voljo samo v živilih, ampak ga je mogoče sintetizirati tudi preprosto z izpostavljanjem soncu . To pomeni, da je sončenje (nadzorovano in s pravimi previdnostnimi ukrepi) lahko zelo koristno pri preprečevanju osteoporoze.
Hkrati je omejen vnos soli med naravna zdravila za osteoporozo. Ta molekula, ki se uporablja za aromatiziranje jedi, namreč nase veže kalcij in ga vleče s seboj v urinu ter se tako izogne vdoru v kosti.
Homeopatska zdravila za osteoporozo: zelišča in tehnike za preprečevanje in zdravljenje
Homeopatija se že dolgo posveča preučevanju uporabnih metod za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze. Študije so pripeljale do priporočil uporabe nekaterih zelišč, ki jim pripisujejo remineralizirajoče in poživljajoče lastnosti za kosti.
Med temi je med najprimernejšimi rman. Cvetovi in listi te rastline rozacea imajo antispazmodične, protivnetne in zdravilne lastnosti, učinki izvlečka iz teh sestavin pa se zdijo zelo močni na kosti.
Poleg tega med naravnimi zdravili za osteoporozo ni mogoče prezreti Bachovih cvetov : zlasti strokovnjaki za Bachove cvetlice priporočajo uporabo vode iz hrasta in skale, s katero je mogoče premagati fizično bolečino in strah, osteoporozo. Zaradi izvlečka teh rastlin je tudi togost omejena.
Nenazadnje odlično delujeta proti osteoporozi tudi hudičev krempelj in kitajska angelika.
Druga naravna zdravila za osteoporozo
Med babičinimi zdravili za osteoporozo je tudi opuščanje nekaterih nepravilnih navad . Zdi se, da je navada kajenja na primer povezana z nastankom osteoporoze, čeprav mehanizmi še niso povsem razumljeni; vendar opustitev kajenja omejuje verjetnost, da zbolite za tem občutljivim in nevarnim stanjem.
Priporočljivo je tudi, da se izogibate zlorabi alkohola in drog, ki lahko vplivajo na absorpcijo mineralov in vitaminov, ki so nujni za zagotavljanje prave kostne gostote, ter pospešijo pojav staranja in propadanja skeletnega tkiva.
Morda vas bo zanimalo:
