Skrb za svoje telo je navada, ki v mnogih primerih zahteva le majhen del vašega časa, a hkrati ponuja nešteto koristi za dobro počutje telesa in duha.
Eden od delov ženskega telesa, ki je zagotovo najbolj občutljiv, a hkrati čuten in prijeten, so prsi . Ženska dojka ima poleg lepe vloge, da neguje novorojenčka , tudi estetsko funkcijo, ki je ne gre spregledati.
Prsi prave velikosti, čvrste in kompaktne, zagotovo zagotavljajo bolj uravnotežen profil ter poudarijo nekatere očitno prijetne obline.
Ker so prsi tako biološko in estetsko pomembne , jih je treba skrbeti. Z naravnim potekom časa na žalost prsi izgubljajo volumen, niso več čvrste in se nagibajo k povešenju.
Na srečo obstaja več sredstev za preprečevanje ali vsaj omejitev teh pojavov. Nekatere od teh rešitev temeljijo predvsem na uporabi krem za učvrstitev dojk , vendar je dobro vedeti, da je mogoče dobre rezultate doseči tudi z masažo prsi.
Ko smo že pri tem, tukaj je vse, kar morate vedeti o masaži za učvrstitev prsi in prednostih, ki jih lahko pridobite, če jih izvajate pravilno.
Masaža prsi, kaj je in za kaj se uporablja
Masaža prsi, kot lahko uganete, je tretma, ki vključuje vrsto tehnik, posebej zasnovanih za prsi. Cilj različnih tehnik je zagotoviti trajni učinek skozi čas .
Ker, kot je mogoče razumeti, masaža prsi vključuje le pritisk s prsti in izvajanje pravilno preučenih gibov, je jasno, da njeni rezultati niso takoj vidni .
Hkrati pa vsakodnevno pravilno izvajanje masaže zagotavlja dolgoročen rezultat, preprečuje nekatere nepravilnosti, povezane z izgubo čvrstosti prsi in propadanjem njene oblike.
Kako deluje masaža prsi
Izvajanje masaže prsi zahteva, da se oseba nauči pravilnih gibov, ki jih izvaja, da ne le zagotavlja pozitivne učinke, ampak tudi ne povzroča poškodb tkiv in mišic.
Temeljni cilj masaže dojk je spodbuditi proizvodnjo nekaterih molekul , kot tudi zagotoviti njihov učinek enakomerno po vsej dojki. Pri masažah pravzaprav v telo ne vnašamo nobene snovi, ampak nasprotno, pospešuje izločanje nekaterih snovi z istimi.
Z izvajanjem masaž je namreč mogoče spodbuditi odpoklic zelo pomembnega ženskega hormona, in sicer estradiola . Poleg tega na lokalni ravni masaža spodbuja proizvodnjo dveh pomembnih beljakovin – kolagena in elastina – s kožnimi celicami, ki so prisotne na prsih.
Kot smo že omenili, pa je glede na vrsto masaže, ki se izvaja, mogoče dati prednost enemu rezultatu kot drugemu. Vse je seveda odvisno od potreb ženske.
Vse prednosti masaže prsi
V tem odstavku bomo podrobno videli, kakšne so prednosti masaže prsi.
Masaža prsi za učvrstitveni učinek
Eden od glavnih učinkov, ki jih lahko dosežemo z masažo prsi – pa tudi eden najbolj pričakovanih in iskanih – je učinek učvrstitve in toniranja .
Preberite o prednostih tonizirajoče masaže
Kot je bilo omenjeno v prejšnjih odstavkih, s starostjo in po delno ali popolnoma nepravilnem življenjskem slogu prsi ponavadi izgubijo čvrstost. Prav zaradi tega veliko žensk v zrelih letih nima več čvrstih in čvrstih prsi kot pri mlajših deklicah.
Seveda je v osnovi tega mehanizma več pojavov, vendar je glavni vzrok za izgubo kompaktnosti zmanjšanje koncentracije kolagena in elastina.
Ti dve molekuli sta namreč dve beljakovini, ki ju proizvaja neposredno človeško telo, natančneje celice, ki so prisotne v dermisu (plast neposredno pod kožo, izpostavljena zunanjemu okolju).
Kolagenska vlakna opravljajo številne funkcije, vendar, kot pove že ime, dobesedno delujejo kot lepilo za različne tkanine . V praksi ta beljakovina ohranja različne strukture skupaj.
Z estetskega vidika prisotnost kolagena pomeni kompaktnost : če so tkiva združena, je prisotnost mehkih ali povešenih področij omejena.
V človeškem telesu krožijo različne vrste kolagena, vendar so najpomembnejše – pa tudi obilne – prve 4, ki jih sintetizirajo celice, ki so prisotne v koži.
Funkcija elastina je drugačna od funkcije kolagena, vendar se dopolnjuje. Elastin – kot je razvidno iz samega imena – je beljakovina, ki je odgovorna za zagotavljanje elastičnosti različnih tkiv. Zato omogoča njegovo raztegljivost in preprečuje poškodbe tkiva, ko je le-ta izpostavljena malo truda.
Zahvaljujoč kolagenu in elastinu se torej v človeškem telesu oblikuje prava mreža, ki podpira tkiva in jih naredi kompaktna, čvrsta in odporna.
Čeprav je teh beljakovin v človeškem telesu izjemno veliko, se sčasoma te molekule poškodujejo in celice postopoma izgubijo sposobnost njihove proizvodnje.
Posledično, ker ni novih beljakovin, ki bi nadomestile poškodovane, opazimo propadanje telesnih struktur, kot so prsi.
V tem kontekstu se prilega učvrstitvena masaža za prsi . Zahvaljujoč nekaterim ad hoc gibom pravzaprav energija, ki se prenaša iz rok na kožo, spodbuja celice, prisotne v dermisu, da proizvajajo večje količine kolagena in elastina , tudi v starosti.
Z drugimi besedami, gibanje lokalno povzroča mikroskopske poškodbe (ki ne predstavljajo nevarnosti za zdravje), s čimer pozivajo kožne celice, da nadomestijo prisotnost poškodovanih beljakovin s proizvodnjo drugih molekul. Očitno pa ima učvrstitvena masaža za prsi tudi sproščujočo funkcijo, saj spodbuja sproščanje hormonov, povezanih z dobrim počutjem in dobrim razpoloženjem, v obtok.
Jasno je, da je treba masažo za učvrstitev prsi izvajati vsak dan, večkrat na dan . Le tako je dejansko mogoče ohraniti celice, ki so odgovorne za sintezo teh beljakovin, vedno aktivne, tudi z leti.
Masaža za učvrstitev prsi deluje najbolje kot preventiva in ne kot kurativna.
Masaža za povečanje prsi
Morda se komu zdi neverjetno, vendar obstajajo masaže za rast prsi . Seveda po njihovi zaslugi ni mogoče pričakovati čudežnih učinkov, vendar je z vztrajnostjo, potrpežljivostjo in s pravo tehniko mogoče doseči opazne in zelo prijetne rezultate , vse v razumnem času.
Njena učinkovitost je strogo odvisna tudi od ženske, ki je deležna masaže, in njene nagnjenosti k sintezi hormonov, na splošno pa je to rešitev, ki je precej uspešna.
Vse temelji na trdnih znanstvenih temeljih. Masaža sama po sebi nima poživljajočega učinka in lahko poveča volumen prsi, lahko pa spodbuja izločanje nekaterih hormonov, povezanih z zrelostjo ženske.
Poleg tega obstaja še en vidik, ki ga ne smemo spregledati. Ko se izvaja masaža prsi, je dejansko možno izboljšati tudi cirkulacijo lokalno . Ta lastnost je izjemno pomembna, saj povečana sinteza hormonov nima pomembnega učinka, če le-ti niso ustrezno razporejeni v tkivih.
Pri masaži za povečanje prsi je zato nujno razumeti, da je med cilji izvajanega giba predvsem zagotavljanje difuzije molekul v vseh točkah prsi z optimizacijo krvnega in limfnega obtoka.
Tu torej prevzame masaža izjemno pomembno funkcijo, čeprav so rezultati vidni šele s skrbnim izvajanjem masaž.
Poleg tega ni mogoče pričakovati zelo izrazitega povečanja prsi.
Strokovnjaki pravijo, da si lahko s pravilnim izvajanjem masaže za povečanje prsi prizadevate za polovično povečanje . Vendar, čeprav se morda zdi zanemarljiv rezultat, je dobro upoštevati, da lahko celo povečanje za polovico pripomore k bolj uravnoteženemu profilu .
Kako narediti masažo prsi
Masaža prsi deluje le, če se izvaja dosledno in pravilno. Najprej morajo biti vaše roke pred masažo tople (lahko jih preprosto podrgnete, da dosežete pričakovani rezultat).
Poleg tega obstajata dve vrsti masaže : ena krožna in ena linearna . Kar se tiče krožne masaže, kot lahko ugibate, je cilj opisati kroge okoli prsi, ne da bi se sploh dotaknili haloja.
Od največjega obsega prsi se nekakšna spirala potegne do haloja. Za vsako dojko je potrebno opisati gibanje 5 minut v smeri urinega kazalca in 5 minut v nasprotni smeri urinega kazalca.
Ni treba izvajati visokega pritiska, hkrati pa je pomembno, da je konstanten ves čas izvajanja masaže.
Linearna masažo , po drugi strani pa zahteva prsti, ki se potisne iz spodnjega dela prsi do halo, najprej v spodnjem delu prsi in nato v zgornjem enem. Nekateri strokovnjaki trdijo, da je z večkratnim izvajanjem giba na spodnjem delu mogoče zagotoviti bolj vzdržljivo in visoko prsi.
Predstavljene metode so osnovne, ki jih je mogoče zelo preprosto narediti doma. Potem so tu še bolj specifične in artikulirane masaže , a da bi se naučili, kako jih pravilno izvajati in se izogniti kakršni koli nevarnosti, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom na to temo.
Za lažjo operacijo se lahko odločite za uporabo masažnega olja , za boljše učenje različnih masažnih tehnik pa priporočamo to knjigo:
Zaključki
Masaža dojk ni le način sprostitve in skrbi za svoje telo, ampak je tudi zelo koristen zaveznik v boju in preprečevanju znakov staranja, ki se na dojki kažejo z izgubo čvrstosti.
Če je cilj povečati prsi, očitno ne morete pričakovati vidnega rezultata samo z masažo: upoštevati je treba tudi ustrezen življenjski slog.
Na primer, v tem primeru ima prehrana temeljno vlogo: pravzaprav imajo prednost živila, bogata s fitoestrogeni, vključno s sojo, pa tudi ingverjem in timijanom.
Na koncu je dobro vedeti, da obstajajo nekatere kontraindikacije za izvajanje masaže prsi. Zlasti tiste, ki imajo bulice, dojijo ali so bile pred kratkim operirane, naj se izogibajo izvajanju masaže prsi.
Morda vas bo zanimalo:
Sponzorirana vsebina. To spletno mesto sodeluje v partnerskem programu Amazon EU, partnerskem programu, ki spletnim mestom omogoča, da zaslužijo oglaševalsko provizijo z oglaševanjem in povezovanjem na spletno mesto Amazon.it. Zadnja posodobitev: 2021-12-30 / Povezave do partnerjev / Slike iz Amazonovega API-ja za oglaševanje izdelkov.
