Patite li od zamućenog i umornog vida? Vid je osjetilo koje je stalno izloženo vanjskom i za koje postaje ranjivo. Često je pred sunčevom svjetlošću i masovnom upotrebom ekrana. Svi zajedno pridonose razvoju očnog poremećaja poznatog kao umoran vid, nakon kojeg se otežano fokusiranje, a ponekad i čitanje, pa i vid postaje zamućen.
Zamagljen vid proizlazi iz gubitka vidne oštrine. Oštrina vida omogućuje nam fokusiranje na objekte s dobrom oštrinom i svjetlinom. Kada se zamagljen vid počne manifestirati, posjet oftalmologu je pogodan, samo će on utvrditi uzrok koji je izazvao ovo stanje. Među najmogućim stanjima su refrakcijski problemi poput miopije, astigmatizma i prezbiopije, u čijim je najčešćim rješenjima nužna upotreba dioptrijskih naočala, umjetnih suza ili čak kirurški zahvat.
Iako postoje vidne patologije za koje nema lijeka, postoje neki načini za ublažavanje simptoma zamućenog vida. Dakle, ako se pitate što je dobro za umoran i zamagljen vid, u ovom smo članku sakupili 5 održivih načina za prirodno poboljšanje zamagljenog vida.
Hrana za zamagljen vid
borovnice
Zbog visokog udjela vitamina A u borovnici, smatra se izvrsnim saveznikom za njegu vida te za prevenciju problema suhoće i umora očiju. Osim toga, sadrži i flavonoide koji pomažu u obnavljanju stanica mrežnice. Također pogoduje strukturi oka i proteinima očnog tkiva, čije bi smanjenje moglo uzrokovati ubrzanje problema glaukoma i katarakte.
Mrkva
Mrkva sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje su dobre za vid. Bogat je izvor beta-karotena i vitamina A koji pogoduju prevenciji problema kao što su degeneracija makule i katarakta.
bademi
Bademi su izvrsna hrana za očuvanje zdravlja očiju. Bogat su izvor omega 3, vitamina E i antioksidansa. To su nevjerojatne hranjive tvari koje štite vaš vid i sprječavaju vas od bolesti.
Kamilica
Kamilica je vrlo popularna biljka zbog brojnih ljekovitih svojstava. Jedna od njegovih najistaknutijih primjena je ona za zdravlje očiju, uglavnom kod infekcija oka.
Budući da ima protuupalno djelovanje, koristi se za uklanjanje crvenila u očima i dekongestiju područja oko očiju, dajući očima odmor i bolji izgled.
druge namirnice
- Špinat
- Kukuruz
- cikla
- Brokula
- Kelj
- Svježe zeleno lisnato povrće
- masne ribe
- jaja
- Orasi
- sjemenke
Vitamini za zamagljen vid
Vitamin C
Jedan je od najkorisnijih vitamina za opće zdravlje. Za vidni sustav također je hranjiva tvar s mnogim prednostima. Tekućina unutar očiju sadrži ovaj vitamin koji pomaže u sprječavanju oksidacije koja uzrokuje zamućenje u oku. Također je antioksidans koji štiti od mnogih očnih bolesti.
Vitamin E
Ovaj vitamin sadrži aktivni antioksidans koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa koji dovodi do degenerativnih problema s očima kao što su katarakta i makularna degeneracija. Također pogoduje prevenciji zamućenog vida i jača očne mišiće.
Lutein
To je vrsta vitamina koja nam pomaže u prevenciji i liječenju očnih bolesti, uključujući one povezane sa starenjem. Pomaže u sprječavanju razvoja katarakte, suzbija makularnu degeneraciju, poboljšava sposobnost vida, smanjuje šanse za razvoj glaukoma i štiti oči od vanjskih i štetnih agenasa.
vježbe za zamagljen vid
Nažalost, ne postoje vježbe za oči koje mogu ispraviti probleme s vidom uzrokovane refrakcijskim greškama. Međutim, mogu biti od velike pomoći u sprječavanju ili čak ublažavanju manje ozbiljnih stanja kao što su naprezanje očiju i sindrom suhog oka. Neke od najčešće korištenih vježbi su:
- Dobrovoljno treptanje (otvaranje i zatvaranje očiju).
- Dlaniranje očiju.
- Pogled gore-dolje i s desna na lijevo.
- Masirajte oči.
- Vježbe fokusa.
- vježbe na daljinu.
Sokovi za poboljšanje zamagljenog vida
Za održavanje optimalnog zdravlja vida važno je osigurati odgovarajući unos esencijalnih hranjivih tvari koje su uključene u pravilno funkcioniranje vida. Zbog toga moramo pronaći način da osiguramo hranu koja je korisna i bogata hranjivim tvarima. Jedan od načina da se to postigne je konzumacija sokova za poboljšanje vida, pri čemu je potrebno osigurati da su napravljeni od hranjivih sastojaka. Među najpopularnijim kombinacijama sokova za zaštitu i jačanje vida su:
- Mrkva i soja.
- brokula i špinat.
- Ananas i mrkva.
- Jabuka i jagoda.
- Aloe i limun.
- borovnice
- Papaja.
Biljke za poboljšanje zamagljenog vida
Primjena ljekovitih i ljekovitih biljaka za prevenciju i liječenje manjih problema s očima postala je vrlo važna. U ljekarnama, na internetu, u travarima i fizičkim trgovinama možemo nabaviti mnoge proizvode za oralnu i oftamološku primjenu koji sadrže biljne komponente. Isto tako, biljke se konzumiraju kroz kućne lijekove uz razne recepte koji se koriste u tradicionalnoj medicini. Ljudi koji su skloni prirodnim metodama imaju puno povjerenja u ovakva rješenja, a mnogi kažu da djeluju.
Od ljekovitih biljaka za zdravlje vida izdvajaju se:
- Eufrazije.
- Kamilica.
- noćurak
- hamamelis
- Rue.
- ginko biloba
Zaključci
Kao što smo pročitali u ovom postu, konzumacija hrane i vitamina za oči učinkovito pridonosi prevenciji i smanjenju simptoma zamućenog i umornog vida koji je uzrokovan različitim očnim bolestima, ali i vanjskim čimbenicima. Osim hranjivih tvari, naučili smo i druge dobre prirodne načine kako doprinijeti njezi očiju i spriječiti naprezanje očiju i zamagljen vid.
