Teža v nogah: vzroki in sredstva za lajšanje

Teža v nogah lahko prizadene ne le ženske, ampak tudi številne moške (čeprav si to le redko priznajo) . To stanje pravzaprav zaznajo vsa živa bitja vsaj enkrat v življenju: noge zaznajo ali se zdijo otekle , boleče in imajo težave pri podpori telesne teže .

Vsekakor gre za neprijeten občutek, akutne ali kronične narave , povezan z različnimi sprožilnimi vzroki . Čeprav je težnost v nogah pogostejša pri ženskah kot pri moških, lahko prizadenejo tudi moški posamezniki.

Na srečo je mogoče uporabiti nekaj posebnih zdravil za kratkoročno lajšanje občutka in rešitev težave na trajen, če ne celo trajen način. Da bi dosegli ta rezultat, pa je treba natančneje ugotoviti osnovne vzroke za težo v nogah, da bi uporabili najboljše zdravilo.

Tukaj je torej vse, kar morate vedeti o težnosti v nogah, njenih možnih vzrokih in zdravilih, ki jih je mogoče uporabiti.

Težnost v nogah: kako se kaže

Morda se zdi odveč opisovati simptome težnosti v nogah – to je tako pogost in razširjen občutek –, vendar je pomembno, da jih podrobno opišemo, saj so nekateri od njih lahko pokazatelji drugih stanj ali pa so preprosto podcenjeni.

Na primer, dobro je vedeti, da je teža v nogah pogosto povezana z občutkom vročine . Tudi če je zunanja temperatura normalna, se v resnici, če obstajajo težave z nogami, lahko zaznamo kot vroče. Stanje se v mnogih primerih poslabša, če je zunanja temperatura previsoka.

Drugi simptomi, povezani s težo v nogah, ki se lahko pojavijo le občasno, so krči (predvsem ponoči) ali bolečine, ki se čutijo pri gibanju (na primer po sprehodu).
Ta dva simptoma je treba zabeležiti in posredovati zdravniku, saj lahko, če sta povezana s težo v nogah, kažeta na zelo specifične težave.

Pojav vijoličastih prog , ki jih povzroča pokanje žil in kapilar, pa tudi tresenje , so lahko drugi simptomi, ki se pojavijo v povezavi s težo v nogah in so lahko povezani z drugimi specifičnimi stanji.

V večini primerov imajo vsi ti simptomi nizko ali zmerno intenzivnost, kar ne izniči vsakodnevnih aktivnosti, ki se izvajajo. Vendar pa je v redkih primerih akutne manifestacije njihova intenzivnost daleč od zanemarljive.

Vzroki za težo v nogah

Na splošno so vzroki za težo v nogah , razen če obstajajo posebna stanja, posledica težav s cirkulacijo .
Običajno so noge prekrižane z zelo gosto mrežo krvnih in limfnih žil . Razlog je hitro pojasnjen: vloga teh okončin je pravzaprav temeljna za človeka, saj se zaradi njih lahko premika.

Kar se v mnogih primerih zgodi, kot si zlahka predstavljate, je zamašitev teh mikroskopskih kanalov. Okluzija teh kapilar ali limfnih žil povzroča vrsto težav, ki sprožijo kaskadno reakcijo.

Ena od neposrednih posledic obstrukcije krvnih žil v nogah je na primer pomanjkanje oksigenacije tkiv . Če različne mišice ne prejemajo kisika, je njihov obseg gibanja očitno močno omejen. Kisik je pravzaprav bistven za zagotovitev, da potekajo različne presnovne reakcije, ki lahko proizvedejo energijo.

Poleg krvnih žil se lahko zamašijo tudi limfne žile. Natančneje, tej situaciji je pripisana največja odgovornost za utrujenost in težo nog . Pravzaprav, če so limfne žile zamašene, pride do kopičenja tekočine v spodnjem delu okončin, čemur pomaga sila teže. To pojasnjuje, zakaj se v takih primerih najbolj otečejo stopala in gležnji.

Kot smo že omenili, pa sta zamašitev krvnih žil in otekanje okončin posledica kaskade dogodkov. V večini primerov je osnovni problem kopičenje maščobnih in holesterolnih plakov.

Ti neprijetni materiali se lahko kopičijo ne le v venah in arterijah – ovirajo notranji lumen – ampak se uspejo tudi naseliti na zunanjih območjih (kot v primeru intramuskularne maščobe), s čimer povzročajo povečan pritisk na limfne in krvne kanale.

Vendar pa zamašitev kanalov ni edini vzrok za težo in otekanje nog . V znanstveni literaturi je na primer opisanih nešteto primerov oseb, ki imajo težo v nogah zaradi težav, ki prizadenejo živce, ki prečkajo okončine. V teh primerih je lahko napačna komunikacija med živčnimi končiči osnova za krče in bolečine, ki se pojavljajo zelo hitro in enako intenzivno.

Poleg tega, čeprav sta tek in hoja nedvomno pozitivni dejavnosti ne le za okončine, ampak tudi za srčno-žilni sistem in razpoloženje, ne smemo pretiravati ali presegati svojih meja. V mnogih primerih je pravzaprav otekanje nog preprosto posledica vnetnega odziva mišic in živčnih končičev, ki so pogosto pod stresom.

Poleg tega se lahko v teh situacijah pojavi tudi zaznavanje navidezne toplote, omenjene zgoraj. Če dejansko zaznamo otekle in vroče noge, je mogoče realno domnevati, da je vzrok vnetju.

Obstajajo tudi druga stanja, povezana s težo v nogah, čeprav se pojavljajo veliko redkeje. To so na primer tromboza (pogosto povezana s nagnjenostjo k zanemarjanju simptomov), pa tudi medvretenčne hernije.

Kako odpraviti težo v nogah

Jasno je, da je treba sprejeti rešitve, ki so usmerjene v reševanje osnovne težave, še posebej, če se ta pojavi kronično, zato si oglejmo glavna zdravila za težke noge.

Naravna zdravila za težo v nogah

Ko že govorimo o pravkar povedanem, ne moremo mimo omeniti prehrane. Upoštevanje uravnotežene in raznolike prehrane ne le omejuje verjetnost nabiranja maščob in holesterola (ki sta osnova teže v nogah), temveč zagotavlja tudi vrsto molekul in snovi s terapevtskim učinkom, še posebej, če se upoštevajo pravi previdnostni ukrepi.

Najprej ne smemo zanemariti znamenitih 5 porcij sadja in zelenjave na dan . Zahvaljujoč njim je pravzaprav mogoče vnesti veliko vode, ki je bistvenega pomena za ponovno aktiviranje limfnega sistema in izločanje vseh tekočin, ki so odgovorne za težo nog in gležnjev.

Ne samo to, z uživanjem sadja in številne zelenjave je mogoče vključiti tudi vitamine in minerale, potrebne za krepitev mišic in krvnih žil. Ni naključje, da babice na primer priporočajo uživanje banan v primeru krčev v nogah. Ta nasvet ima znanstveno podlago: opazili so, da je ena od glavnih pomanjkljivosti krčev v nogah pomanjkanje kalija, minerala, ki je še posebej prisoten v bananah.

Za konec, če govorimo o težavah s težo v nogah zaradi slabe cirkulacije, ne moremo omeniti jagodičja na splošno in natančneje borovnic . Te majhne jagode močnega, a hkrati zelo prijetnega okusa vsebujejo zelo široko paleto polifenolov in antocianov .

Zlasti polifenoli v borovnicah pomagajo zmanjšati kopičenje strupenih snovi v krvnih žilah in imajo vazoprotektivni učinek, ki ga še posebej iščejo ženske.

Ravno zaradi tega je v zadnjem času vse več zdravil na osnovi polifenolov, ki jih vsebujejo borovnice, pa tudi prehranskih dopolnil, ki imajo enak namen.

Druga zdravila za težo v nogah

Čeprav sta aktiven življenjski slog in uravnotežena prehrana glavna sredstva za lajšanje oteklin in teže v nogah, je dobro vedeti, da vse možne rešitve ne gredo skozi usta.

Če čutite težo in bolečino v nogah, je dobro vedeti, da se lahko zatečete k določenim zdravilom, ki lahko ne le kratkoročno ublažijo simptome, ampak tudi dokončno rešijo težavo.

Ena od neživilskih rešitev, ki je zagotovo najbolj cenjena, če čutite otekanje in težke noge, še posebej v poletni vročini, je uporaba ledu. Priprava hladnih obkladkov ali namakanje nog in kolen v bazenu s hladno vodo je lahko v veliko pomoč pri odpravljanju nekaterih neprijetnih simptomov.

Toda to še ni vse: z leti je farmacevtska industrija šla dlje in dlje pri razvoju formulacij za kopeli za stopala , ki lahko skoraj v trenutku sprostijo, raztegnejo živce in drastično zmanjšajo otekanje .

Zelo pogosto, na primer, nekaj kapljic olja 31, pa tudi esenco kamilice , sivke in drugih cvetov, ki imajo zdravilne lastnosti za telo in duha, potopimo v vode, namenjene kopeli za stopala .

To pa še ni vse. Kot smo že omenili, je eden najverjetnejših vzrokov za težo v nogah neučinkovita prekrvavitev, tako žilno kot limfno.

Dobro je vedeti, da je mogoče cirkulacijo spodbuditi ne le s hrano, ampak tudi z mehanskim posegom . Na primer, vsi ne vedo, da obstajajo masažni aparati za noge , ki jih lahko uporabljate, kadar koli želite, katerih cilj je spodbujati pravilno cirkulacijo z dobro preučenimi gibi.

Poleg mehanskih masažerjev, ki jih lahko kupite in uporabite, ko želite, so očitno predani strokovnjaki, ki lahko s pravim pritiskom in s pravilnimi gibi masirajo noge , da odtečejo tekočine.

Zaključki

Konec koncev je teža v nogah zagotovo zelo razširjena težava in velikokrat celo spregledana. Čeprav ne gre za resno stanje, je lahko opozorilna lučka za veliko hujše situacije, zato bodite pozorni na to.

Z nasveti strokovnjaka in s pravimi sredstvi je mogoče ne le drastično zmanjšati bolečino in težo, temveč tudi preprečiti njihov prihodnji pojav.