Zeleni čaj: lastnosti, uporaba, koristi in kontraindikacije dobro znane pijače.
Camellia sinensis , iz katerega smo dobili dobro znani zeleni čaj, spada v družino Theaceae . Je zelišče, znano predvsem po svojih antioksidativnih lastnostih, pa tudi po tistih, ki so uporabne za preprečevanje celičnega staranja. Zlasti zeleni čaj je pijača, pridobljena prav z vlivanjem listov omenjene rastline. Že stoletja ga gojijo na Japonskem, v Indiji in na Kitajskem, zanj pa so značilni zimzeleni listi različnih oblik. V zvezi z zelenim čajem lahko rečemo, da je dobro znan po svojih blagodejnih učinkih, ki so neločljivi za pravilno delovanje organizma.
Lastnosti zelenega čaja: vse, kar morate vedeti.
Za liste in popke zelenega čaja je značilna visoka vsebnost antioksidantov, ki učinkovito preprečujejo nastajanje prostih radikalov, ki so, kot je znano, glavni vzrok za staranje celic. Antioksidativno delovanje je določeno predvsem s prisotnostjo flavonoidov in katehinov: to so mikroelementi, ki lahko podpirajo delovanje srca in ohranjajo zdravo zdravstveno stanje. Poleg tega znižujejo tudi vrednosti holesterola in trigliceridov ter tako ščitijo telo pred aterosklerozo, srčno-žilnimi in koronarnimi boleznimi. Poleg tega je zeleni čaj uporaben tudi za preprečevanje nastanka neprijetnih škodljivih učinkov, ki jih povzroča kajenje. Kombinirana aktivnost polifenolnih derivatov (tj. klorogenske kisline, flavonoidov, taninov, kofeinske kisline) ima veliko bolj trdno antidegenerativno učinkovitost kot tista, ki je značilna za posamezne učinkovine. Med tistimi, ki dajejo rastlini antimutagene in protitumorske posebnosti, izstopa epigalokatehin galat, ki zavira nastanek in proliferacijo rakavih celic. metilksantini (tj. iz teofilina, kofeina in teobromina). Pravzaprav lahko vplivajo na presnovo, tako da opravljajo hipoglikemično funkcijo, zmanjšajo absorpcijo sladkorjev, pa tudi lipolitično, odstranijo maščobe iz adipocitov. Poleg tega bo z diurezo dosežena občutna drenaža tekočin, zaradi česar je ta pijača uporabna za boj proti celulitu in okužbam sečil, kot je cistitis.
Lastnosti zelenega čaja za hujšanje: splošni vidiki.
Za zeleni čaj so značilne odlične shujševalne lastnosti, zato se uporablja v posebnih dodatkih za hujšanje , kot glavna ali dodatna sestavina. Glede na proces sušenja, ki mu je rastlina izpostavljena, ohranja nespremenjena vsa prehranska načela, ki bi se izgubila po fermentaciji. Med minerali izstopajo železo, cink, kalij in selen, med vitamini pa je mogoče najti A in C. Ne smemo pozabiti tudi na polifenole, vključno z epigalokatehin galatom, ki lahko pomagajo pri drenažnem delovanju. Nazadnje, katehini, ki so prisotni v njih, spodbujajo dolgotrajen občutek sitosti, kot tudi pospeševanje bazalnega metabolizma in spodbujanje procesa termogeneze, torej procesa, ki zadeva pretvorbo zaužitih maščob v kalorije.
Uporaba zelenega čaja: kako uživati v številnih prednostih.
Zeleni čaj je dober za vas, saj ni nič drugega kot pijača, ki lahko izvaja pomembno antioksidativno delovanje. Zaznamuje ga tudi drugačen okus od klasičnega. Prav zaradi tega morda ni med okusi mnogih ljudi, zato je treba njegove koristne lastnosti izkoristiti tako, da se ga izogibamo pitju. No, ena od uporab, ki si jo lahko pripravimo iz zelenega čaja, je izpiranje las z njegovim poparkom, ki bo učinkovit pri preprečevanju pojava suhe kože in prhljaja.. Poleg tega bodo lasje videti svetlejši, če mešanico pustite delovati približno deset minut. Kot smo že omenili, vsebuje katehine ali fitokemične mikroelemente, ki lahko preprečijo madeže in mozolje. Z nečistočami kože se bo zato boril s protivnetnim in antibakterijskim delovanjem. V ta namen je morda koristno, da skodelico ohladite in nato z vatirano blazinico vtrite vsebino na prizadeta mesta. Nazadnje, z zelenim čajem je mogoče pripraviti tudi piling tako, da ga kombinirate s sladkorjem, 5 kapljicami vašega najljubšega eteričnega olja in žličko medu. Na splošno pa se uporablja kot poparek in priporočamo zmerno uživanje, ki ne presega 2 ali 3 skodelice na dan.
Zeleni čaj: koristi.
Zeleni čaj prinaša telesu vrsto koristnih koristi, saj izvaja predvsem antioksidativno delovanje zaradi prisotnosti polifenolov in bioflavonoze. Poleg zmanjšanja absorpcije sladkorjev in maščob je sposoben tudi preprečevati srčno-žilne in nevrodegenerativne bolezni. Napitek z antibakterijskim in drenažnim učinkom , uspe tudi zmanjšati izpadanje las, uravnati pritisk, remineralizira kosti in prepreči celično staranje.
Kontraindikacije zaradi prekomerne uporabe.
Uživanje zelenega čaja ni priporočljivo, če obstaja farmakološko zdravljenje . Za premagovanje te težave pa ga je mogoče piti nekaj ur pred jemanjem zdravila. Pri preobčutljivih osebah je torej dobro prekiniti ali vsaj zmanjšati njegovo porabo. Poleg tega ga tistim, ki trpijo za nespečnostjo , ni treba pripraviti tik pred spanjem.
Morda vas bo zanimalo:
